A boldogság tanulható
Sokszor feltesszük a kérdést magunknak: Mikor voltam igazán boldog? Mi is tesz igazán boldoggá az életben? Kimeríthetetlen a válaszok sokszínűsége,...
Tovább olvasom →
BLOG
Cikkek sporttáplálkozásról, edzésről, regenerációról és az aktív életmódról. Szakmai tartalmak és gyakorlati tippek, amelyek segítenek tudatosabban alakítani a táplálkozásodat és mindennapi szokásaidat.
Big Five
Ezer dolog hat az étkezési szokásainkra, senki sem vonhatja kétségben, hogy a személyiségjegyeink is befolyásolják, hogy mit is választunk a...
Tovább olvasom →
Cipész a kaptafánál….
Már csak nagyon ritkán billent ki 1-1 étrend a lelki egyensúlyomból, de van, ami lecsapja a biztosítékot. Csak egy részlet:...
Tovább olvasom →
Az öregkor
Szépen lassan, eljön az idő, hogy megérjük a 60 évet és innentől már az öregkorúak táborát népesítjük. Innen már csak...
Tovább olvasom →
Változtass, hogy változhass!
Aki dudás akar lenni, pokolra kell annak menni, ott kell annak megtanulni, hogyan kell a dudát fújni. Elgondolkodtál már valaha...
Tovább olvasom →
A zsír-bontó üzemmód II. résztáplálkozási ajánlások
A ketogén életmód Kezdjük azzal, hogy ketózisban születünk! Az anyatej magas zsírtartalma és a csecsemők barnazsír készletei miatt szinte az...
Tovább olvasom →
A zsír-bontó üzemmód I. résztáplálkozási ajánlások
Jól hangzik a cím, mi? És mennyi olvasónak jut most eszébe a csirke-rizs-zöldség kombó? De biztosan van már olyan is...
Tovább olvasom →
táplálkozási ajánlások
Jó vagy nem jó, ez van! A táplálkozási ajánlásokba belerúgni egyáltalán nem hálás feladat. A hálás feladat, beállni a sorba....
Tovább olvasom →
A sokoldalú kazein
A kazein minőségi fehérje, ami az összes esszenciális aminosavat nagy arányban tartalmazza, de jóval lassabban emésztődik, mint más fehérjék (pl.: a tejsavó,...
Tovább olvasom →
BCAA
Most megtudhatod az igazságot a napi vízfogyasztással kapcsolatban. Az Institute of Medicine javaslata szerint egy átlagos férfi számára napi 2,5-3...
Tovább olvasom →
Beta-alanin & beta-ecdysteron
Legyél erősebb és gyorsabb! A beta-alanin fokozza a karnozin előállítását az izomszövetben. Ezáltal az izmok teljesítőképessége megnövekszik, a regenerálódás jelentősen felgyorsul. A...
Tovább olvasom →
A megoldások kulcsa
Az életben, hogy mi történik velünk, szinte kiszámíthatatlan. Betegségek, hirtelen halálozások, társadalmi átalakulások, de még a természeti változások is mind-mind...
Tovább olvasom →
A helynek energiája, az időnek memórája van!
Biztos vagyok benne, hogy tapasztaltad már, hogy milyen az ha egy helynek jó az energiája. Bemész egy lakásba és érzed,...
Tovább olvasom →
A gyógyító levél titkai
Mikor általános iskolában a növényekről tanultunk, szemléletesen azt mondta a tanító néni, hogy a levél a növény konyhája. Azóta sok...
Tovább olvasom →
A bojt előnyei
Először is tisztázzuk, hogy szerintem, akik olvassátok, ezt a cikket nem tudjátok mi az, hogy éhezés. A valódi éhséget nehéz...
Tovább olvasom →
Így igazítsd az edzéstervedet a fitneszcéljaidhoz!
Edzés tervezés: Hogyan igazítsd az edzéstervedet a fitneszcéljaidhoz Az edzés valóban tudomány, de nem szükséges sporttudományi doktori cím a hatékony...
Tovább olvasom →
Edzés utáni regeneráció – Mit mond a tudomány?
A regeneráció kulcsszerepet játszik a teljesítmény fenntartásában és javításában. Egy friss tanulmány (O‘Connor és munkatársai, 2022) több tápanyagot vizsgált, amelyek...
Tovább olvasom →
Miért hasznos a BCAA edzés közben?
A sportolók szempontjából a BCAA-k rendkívül fontos aminosavak, mert a máj helyett az izomban dolgozza fel a szervezet. A...
Tovább olvasom →
Kinek van szüksége fehérjeporra?
Az aktív sportolók, nehézatléták és testépítők esetében teljesen megszokott a különféle étrend-kiegészítők, azon belül is elsősorban a proteinkészítmények (fehérjeporok) fogyasztása,...
Tovább olvasom →