KREATIN
A kreatin az egyik legtöbbet kutatott étrend-kiegészítő a sporttáplálkozásban. Különösen népszerű az intenzív edzést végző sportolók körében, hiszen a kreatin növeli a fizikai teljesítményt a rövid, sorozatos, nagy intenzitású mozgás során.* Válogass a WEIDER kreatinok, kreatin-monohidrátok és kreatintartalmú készítmények közül az edzéscéljaidnak megfelelően.
Kategóriák
- Egyéb (3)
- Akciós (34)
- Aminosav (20)
- BCAA (7)
- Bestsellerek (29)
- CSOMAGOK (11)
- Edzés alatti (7)
- Edzés előtti (9)
- Egészséges gumicukrok (12)
- Egészséges nasik (9)
- Egészségtámogatás (11)
- Elektrolitok (5)
- Energizálók (9)
- Étkezést helyettesítő (2)
- Fehérje (16)
- Fehérjekrémek (3)
- Fehérjeszeletek (10)
- Glutamin (4)
- Izületvédő (6)
- Kiegészítők, shakerek (8)
- Kollagén és ízületi támogatás (16)
- Kreatinok (11)
- Növényi fehérje (1)
- Regenerálódást segítő készítmények (11)
- Sport élelmiszerek (34)
- Szépség és súlykontroll (9)
- Teljesítményfokozók (16)
- Testépítő szerek (1)
- Tömegnövelők és szénhidrátok (9)
- Vegán (13)
- Vitaminok és ásványi anyagok (19)
- Zsírégetők (7)
No products were found matching your selection.
Kreatin – támogatás a nagy intenzitású edzésekhez
A kreatin természetesen is megtalálható a szervezetben, jelentős része az izmokban tárolódik. Szerepet játszik az ATP (adenozin-trifoszfát) újraképződésében, amely az izmok gyorsan hozzáférhető energiaforrása. Emiatt a kreatin különösen a rövid ideig tartó, nagy intenzitású fizikai teljesítmény kapcsán vált népszerűvé.
Mire jó a kreatin?
Napi 3 g kreatin fogyasztása növeli a fizikai teljesítményt a rövid, sorozatos, nagy intenzitású mozgás során.* Ez különösen releváns lehet például súlyzós edzésnél, sprintjellegű terhelésnél és más nagy intenzitású sporttevékenységeknél.
A kreatin ezért nem kizárólag izomépítési célok mellett lehet érdekes: elsősorban az intenzív fizikai teljesítmény támogatása miatt alkalmazzák.
Mikor és mennyi kreatint érdemes fogyasztani?
A kreatin esetében a rendszeres bevitel fontosabb szempont, mint egy konkrét edzés előtti vagy utáni időpont. A kreatint ezért a napi rutinodhoz igazítva is fogyaszthatod. A termék adagolásánál mindig kövesd az adott készítmény használati útmutatóját.
Milyen kreatint válassz?
A legismertebb és legtöbbet vizsgált forma a kreatin-monohidrát, amely por és más kiszerelés formájában is elérhető. A WEIDER kínálatában egyszerű kreatin készítmények és több összetevőt tartalmazó formulák közül is választhatsz.
Ha klasszikus megoldást keresel, egy kreatin-monohidrátot tartalmazó kreatin por jó kiindulópont lehet. Ha pedig összetettebb formulát szeretnél, érdemes összehasonlítani az egyes termékek összetételét és adagolását
* A kedvező hatás napi 3 g kreatin bevitelével érhető el.