Edzési cél: IZOMÉPÍTÉS
Az izomépítés alapja a megfelelően felépített erősítő edzés, az elegendő energia- és fehérjebevitel, valamint a regeneráció. Fedezd fel a WEIDER izomépítési célokhoz válogatott termékeit, a fehérjéktől és kreatinoktól a tömegnövelőkig, és állítsd össze a céljaidhoz illő sporttáplálkozási rutint.
WEIDER ® Whey-Wafer 32% fehérje ostyaszelet - 12db
WEIDER ® ProWhey complex fehérje 1,2 kg
WEIDER ® Protein 80 Plus fehérje - 500 g
WEIDER ® Premium Whey Protein - 500 g
WEIDER ® Premium BCAA Instant + L-Glutamin - 500g
WEIDER ® Mega Mass 4000 tömegnövelő - 7kg vanÍlia
WEIDER ® Mega Mass 4000 tömegnövelő - 7kg eper
WEIDER ® Mega Mass 4000 tömegnövelő - 7kg csoki
WEIDER ® Mega Mass 4000 tömegnövelő - 3kg vanÍlia
WEIDER ® Mega Mass 4000 tömegnövelő - 3kg csoki
WEIDER ® L-Glutamine aminosav - 400g
- 1
- 2
Izomépítés – edzés, táplálkozás és regeneráció
Az izomtömeg növelése hosszabb távú folyamat, amelyben az edzés és a táplálkozás mellett a megfelelő regenerációnak is fontos szerepe van. Az izmok fejlődéséhez rendszeres ellenállásos edzésre, megfelelő energia- és tápanyagbevitelre, valamint elegendő pihenésre van szükség.
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik ezeket az alapokat, de megfelelően megválasztva egyszerűbbé tehetik bizonyos tápanyagok bevitelét, és kiegészíthetik a sportolói étrendet.
Fehérje és izomépítés
A fehérje hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez és fenntartásához, ezért megfelelő bevitele különösen fontos az izomépítési célokat követők számára.
A napi fehérjebevitel biztosítható hagyományos élelmiszerekből és szükség esetén fehérjetartalmú sporttáplálkozási termékekből is. A fehérjeporok és protein snackek elsősorban praktikus megoldást jelenthetnek a napi étrend kiegészítésére.
A különböző fehérjetípusokat megtalálod a Fehérjék kategóriában.
Kreatin az intenzív edzésekhez
A kreatin növeli a fizikai teljesítményt a rövid, sorozatos, nagy intenzitású mozgás során.* Emiatt az egyik legismertebb és leggyakrabban használt étrend-kiegészítő az erő- és izomépítő edzéseket végző sportolók körében.
Fedezd fel a különböző készítményeket a Kreatin kategóriában.
Tömegnövelők izomtömeg-növelési célokhoz
Az izomtömeg növeléséhez a megfelelő edzés mellett elegendő energia bevitelére is szükség van. Ha ezt a hagyományos étrendből nehéz biztosítanod, a fehérjét és szénhidrátot kombináló tömegnövelők praktikus kiegészítést jelenthetnek.
Nézd meg a Tömegnövelők és szénhidrátok kínálatát is.
Regeneráció és progresszív edzés
Az edzés biztosítja az alkalmazkodáshoz szükséges terhelést, ezért az izomépítő edzéstervben fontos a fokozatos fejlődés. Ez történhet például az alkalmazott súly, az ismétlésszám vagy az edzésmennyiség megfelelő növelésével.
Emellett a pihenés és az alvás is a sportolói rutin fontos része. A megfelelő edzés, táplálkozás és regeneráció együtt teremti meg az izomépítés hosszú távú alapját.
* A kedvező hatás napi 3 g kreatin bevitelével érhető el.