Így igazítsd az edzéstervedet a fitneszcéljaidhoz!
Edzés tervezés: Hogyan igazítsd az edzéstervedet a fitneszcéljaidhoz Az edzés valóban tudomány, de nem szükséges sporttudományi doktori cím a hatékony…
Edzés utáni regeneráció – Mit mond a tudomány?
A regeneráció kulcsszerepet játszik a teljesítmény fenntartásában és javításában. Egy friss tanulmány (O‘Connor és munkatársai, 2022) több tápanyagot vizsgált, amelyek…
Miért hasznos a BCAA edzés közben?
A sportolók szempontjából a BCAA-k rendkívül fontos aminosavak, mert a máj helyett az izomban dolgozza fel a szervezet. A…
Kinek van szüksége fehérjeporra?
Az aktív sportolók, nehézatléták és testépítők esetében teljesen megszokott a különféle étrend-kiegészítők, azon belül is elsősorban a proteinkészítmények (fehérjeporok) fogyasztása,…
