A kitartás és a teljesítmény növelése kiegyensúlyozott edzésen, átgondolt táplálkozáson és megfelelő regenerációs szakaszon múlik. A rendszeres edzés és az egyéni igényekhez való alkalmazkodás kulcsfontosságú szerepet játszik ebben. De mire kell figyelned, hogy elérd a legjobb teljesítményt és maximalizáld a teljesítményedet?

A testünk csak akkor képes a legjobb teljesítményre, ha egészséges, és minden rendszere tökéletesen működik. A megfelelő pihenés és alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy az edzőteremben maximális teljesítményt nyújthass. Természetesen az étrend is kulcsszerepet játszik. A fehérjék (építőelemek) és az energiaforrások (szénhidrátok és zsírok) mellett a mikrotápanyagok (különösen vitaminok és ásványi anyagok) rendkívül fontosak. Mivel a sportolóknak megnövekedett a mikrotápanyag-igényük, és ezt gyakran nem tudják fedezni a napi étrendjükből, a kiváló minőségű étrend-kiegészítők, mint például a Multivitamin Complete, a legjobb választás ebben az esetben!

Steven Covey hét hatékonysági útjának egyike így szól: „Kezdd a céllal a végén” – tehát indítsd el a projektedet egy világos vízióval a célodról. Mit szeretnél elérni? Két centivel nagyobb kar? 20 kg-mal több súly fekve nyomásban? Egy bizonyos testsúly vagy alacsonyabb testzsírszázalék? Határozd meg a célodat (legyen ambiciózus, de reális), és dolgozz ki egy konkrét tervet. A tudatos táplálkozás és a célzott edzésprogram segíteni fog abban, hogy növeld a teljesítményed, és megvalósítsd a vízióidat.

Már mindenki tudja, hogy a kreatin a leghatékonyabb és legjobban kutatott ergogén (teljesítményfokozó) kiegészítő ezen a bolygón. Így nem szükséges újra dicsérni. Ha sportoló vagy (vagy ha a saját idegrendszered működésére is figyelsz), szedj kreatint. Ennyire egyszerű!